三分の一の純情な感情ではないです。
(↑ほぼ誰にも伝わらないでしょう。)
最近、自分の感情を意識するよう事をしています。
喜んでいるのか。
怒っているのか。
悲しんでいるのか。
ビビっているのか。
ムカムカしているのか。
↓これでやってた事を実践しているのですが。
上の５個の中でみるとポジティブなのって喜びだけなんです。
その時々で、自分の感情って色々変わっているので、それを自分で把握してコントロールする事が目的です。
自分で自分を客観的にイライラしてる事がわかると、不思議と抑えられんですよ。
(自分、今イライラしてるわぁ。抑えて抑えて。)
ってなるんです。
やってみてください。
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